보리 죽 : 물로 요리하고 우유를 추가하는 방법
보리 죽 - 그렇게 널리 퍼지지 않고알려진 제품, 말하자면 메밀이나 세 몰리나. 그리고 헛된 것! 그녀의 몸에서 이득은 더 적은을 받고, 맛이 나쁘지 않을 수있다. 따라서 적어도 보리 죽 같은 요리를 요리하려고하면 가치가 있습니다. 물 위에서이 제품을 요리하는 방법, 모든 여주인은 알고 있어야합니다.
보리 알갱이는 보리의 뭉친 옥수수 낟알이라고합니다. 곡류와 달리 진주 보리는 광택이 없으므로 소중한 섬유 저장을 잃지 않습니다. 또한, 보리 (yachke)에는 인, 불소, 아연, 칼륨, 철, 망간, 칼슘과 같은 다양한 미량 원소가 많이 포함되어 있습니다. 많은 그것과 비타민 : A, B (이 그룹의 거의 모든 비타민), D, E. 인간의 신체에 의해 흡수되는 계란과 식물성 단백질에 포함되어 있으며 동물보다 훨씬 낫습니다. 이 시리얼 보리 죽에서 조리 한 음식은 오랫동안 흡수되어 오랫동안 강박적인 굶주림을 진정시킬 수 있습니다. 따라서 영양사는 과도한 체중이 걱정되는 사람들에게 사용하는 것이 좋습니다. 당뇨병의 경우, 죽도 표시됩니다. 이 경우 물이나 우유에 요리하는 법은 중요하지 않습니다.
그릇을 요리하기 위해 비싸지 않아도됩니다.성분 또는 복잡한 조작. 간단하고 빠릅니다. 그래서, 아래에 조리법이 주어지는 물 위의 죽은 약 20 분 안에 준비 될 것입니다. 그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 보리 groats, 충분한 1 개의 컵;
- 요리 용 물, 두 잔;
- 작은 소금, 맛.
곡물을 찬물로 씻어 내야합니다.두 잔의 물이 끓이다. 두꺼운 때까지 너무 강한 불에 요리하지 마십시오. 가끔 타서 먹지 않습니다. 이 작업에는 약 10 분이 소요됩니다. 여기 보리 죽을 준비! 물 위에서이 요리를 요리하는 방법은 기억하기 쉽습니다.
특정 비율로 물과 물을 섭취하는 경우(2 잔의 물을위한 yachka의 잔), 죽은 부서지기 쉬운 것으로 밝혀진다. 점성이되게하려면 4 개의 안경까지 액체가 더 필요합니다. 우유를 첨가하여이 요리를 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 보통의 부서지기 쉬운 죽으로 제품을 가져다가 황량해질 때까지 끓인 다음 다른 우유 한 잔을 더하고 다시 끓여 제품을 가져 오십시오. 문자 그대로 2-3 분 요리하십시오. 완성 된 죽에서 종종 버터 (크림이나 야채를 더 많이 맛보십시오)를 첨가하십시오. 많은 주부들이 보리 죽과 같은 요리를 다양 화하게되어 기쁩니다. 그것을 물 위에서 요리하는 법을 잘 알고 있습니다. 완성 된 죽에 과일을 넣으십시오. 예를 들어, 작은 바나나 조각으로 자르십시오. 그렇다면 그것은 향기롭고 달콤한 것으로 밝혀지고, 설탕은 필요하지 않을 것입니다.
보리 죽은 아침 식사로 좋습니다. 준비를 위해서는 최소한의 제품이 필요합니다. 그리고 그것은 꽤 시간이 걸릴 것입니다. 그러나 보리 죽 (물의 열량은 평균입니다, 제품 당 100g 당 약 315 칼로리)은 오랫동안 포만감을 줄 것입니다. 그리고 저녁 식사를 기다리는 동안 무엇인가 먹을 특별한 욕망은 없습니다.
