우리는 우리 자신의 삶을 만들고 있습니다. 혼자 힘으로 모으는 법
역사 전체에 걸쳐"영원한"질문이 있습니다. 불행히도, 자신을 통제하는 방법에 대한 거의 수사학적인 질문이 된 마지막 장소로부터 멀리 떨어져 있습니다. 여러 가지 이유로 다른 상황에서 들립니다. 답변을 찾을 수 있습니까? 물론, 그러나 그가 필요한 이유를 아는 사람이 있다는 것을 조건으로합니다.
질문이 가장 자주 나타나는 몇 가지 상황을 살펴 보겠습니다.
상황 1. 대담한 말을하지 않고, 대담한 사람을 모욕해서 말거나, 노기에 굴복하지 않기 위해 자신을 끌어 올리는 방법은 무엇입니까? 아마도 이것이 가장 보편적이지만 비교적 단순한 상황 일 것입니다. 당신은 약간의 연습이 필요합니다.
방법 1. 누군가의 어리 석음이나 모욕을 듣는 것이 더 이상 힘이 없다는 것과 손이 이미 부딪쳐 파업을 당했다고 생각하면 생각한 모든 것을 표현할 준비가되어 심호흡을하십시오. 아주 깊기 때문에 흉골 아래서 도살되었습니다. 가능한 한 오랫동안 숨을 멈추고 아주 천천히 숨을 내 쉰다. 호기가 길수록 분노가 빨라지고 다른 부정적인 것들은 사라질 것입니다. 보통 2 ~ 3 회의 호흡, 집중하면 자신을 끌어 당기는 데 충분합니다.
두 번째 방법은 훨씬 쉽습니다. 따뜻하고 매우 달콤한 물 한 잔 마시십시오. 저를 믿으십시오. 특히 천천히 마시는 것이 좋습니다.
마지막으로, 세 번째 방법은 활동적입니다. 불필요한 접시 나 유리 병을 버리지 마십시오. 당신이 누군가를 죽이고 싶을 때 그들은 유용 할 것입니다. 손에 든 오래된 판을 가지고 모든 힘을 다하여 벽으로 가라. 3 장 또는 4 장의 판이 있습니다. 당신은 자신을 어떻게 끌어낼 지 잊을 것입니다. 부정적인 감정은 떠날 것이고 기분은 올라갈 것입니다. 너도 재미있을거야.
두 번째 상황. 게으르지 않고 학습 (또는 일하기)을 시작하기 위해 함께 모이는 방법? 여기서 당신은 과학적 접근과 의지 없이는 할 수 없습니다. 먼저 동기를 찾아야합니다. 좋은 급여없이 교육없이 미래를 상상해보십시오. 다른 직업의 사람들과 이야기하고, 그들이 어떻게 살고 있는지보십시오. 한 달에 1 만 명에 달하는 삶이나 좀 더 적절한 금액으로 존재하는 삶에 대해 더 가까이있는 것을 생각하십시오. 동기 발견? 이제는 직장을 선택하고, 수업 일정을 짜고, 벌칙 제도를 제안합니다. 계획을 세우지 않았 니? 산책도, 친구와의 대화도 없습니다. 물론 어렵습니다. 그것은 끊임없는 자기 통제가 필요합니다. 그러나 특정 교육과 관심을 가지고 모든 것을 성취 할 수 있습니다.
상황 3입니다. 함께 힘을 합쳐서 체중을 줄이는 방법? 그 질문은 이전 것보다 덜 복잡하고 아마도 더 복잡합니다. 여기서 우리는 철저한 의지가 필요합니다. 그것은 훈련되어야하고, 매우 힘든 자기 통제가되어야합니다.
우리는 두 번째 상황 에서처럼 창조와 함께 시작합니다.동기 부여. 냉장고에 불행한 사진을 걸어 놓고 모든 지방과 여분의 모든 주름을 볼 수 있습니다. 매우 자주 도움이됩니다. 진찰 받기. 노년에 죽은 사람들 중에는 뚱뚱한 사람들이 없다는 것을 상기하십시오. 그들은 단지 어린 시절에 죽습니다.
동기가 있다고 가정합니다.
다이어트를 확인하십시오. 다이어트하지 마세요. 유능하고 완벽하게 균형 잡힌 모드. 우리는 그것에 충실하려고 노력합니다.
이제 우리에게는 음식 일기가 있습니다. 그것에 우리는 모든 것을 기록합니다 : 언제, 무엇을, 언제, 그들이 먹었는지. 다음날 아침마다 우리는 모니터하고 적절한 영양 섭취 계획을 확인하고 오류를 수정합니다.
냉장고에 음식을 많이 보관하지 마십시오. 나는 밤에 먹고 싶다. 그들은 냉장고를 열었고, 그곳은 비어 있었다. 좋은 밤
마지막으로 스포츠를하십시오. 아니면 최소한 도보로 가야합니다. 저를 믿으십시오, 결과는 조만간 나타날 것입니다. 당신은 확실히 체중을 잃을 것입니다. 머지 않아 당신이 자신을 통제한다면. 너무 늦었어요.
당신은 이론적으로 자신을 끌어들이는 방법에 대한 질문에 대답 할 수 있습니다. 그러나 노력하는 사람은 실제로이 작업을 수행 할 수 있습니다.
기억하십시오 : 자신을 통제하는 능력은 성공적인 삶을위한 열쇠입니다. 행운을 빈다.
