Orbitrek는 현대 세대 시뮬레이터입니다.

스포츠 및 휘트니스

날씬한 다리, 얇은 허리, 꽉 그림 -이게 모든 여자애의 꿈이 아니니? 그리고 젊은 사람들이 힘겨운 훈련에서부터 속옷과 코르셋을 뽑을 수있는 유일한 길은 무엇입니까? 그러나 아아,이 모든 작은 트릭은 자존심을 높이 지 못합니다. 당신은 거울 앞에서 집에 있어야하며, 모든 것이 제자리에 떨어집니다. 그러나 몸을 적당한 모양으로 신속하게 가져 와서 허리에 과도한 인치를 없애고 엉덩이와 다리를 조이는 것이 매우 효과적인 방법입니다. 이 궤도는 현대의 시뮬레이터입니다.

궤도 궤도 란 무엇입니까?

이 유닛을 만났을 수도 있습니다.적어도 한 번은 헬스 클럽이나 피트니스 클럽에있었습니다. 타원형 시뮬레이터 인 궤도 궤도가 주요 콤플렉스 앞에 워밍업을하기 때문에 심지어 그것을 사용했습니다. 그는 스키를 타고 몸을 통해 피를 완전히 분산시키고 지방의 내부 층을 서서히 찢어지게 만듭니다.

타원형 시뮬레이터가 무게를 잃습니까?

orbitrek-simulator를 고려한다면,더 자주 긍정적입니다 - 체중 감량 방법으로, 그렇다면 분명히 말할 수 있습니다 - 예, 도움이됩니다. 그러나 특정 조건에서만 : 정권, 정규 훈련 및 올바른 식단. 그 자체로 훌륭한 결과를 얻는 타원형 트레이너는 가져올 수 없습니다.

너 자신을 잘 지키고 싶다면30-40 분 동안 일주일에 3 번 정도만 참여하면 충분합니다. 목표가 체중 감량이라면, 최소 1 시간 동안 매일 운동 할 준비를하십시오. 그렇지 않으면 실망하게됩니다.

우울증? 스키 타!

앞서 언급했듯이 orbitrek는 시뮬레이터입니다.스키 실행을 모방, 그리고 스키는 항상 우울증, 스트레스와 피로에 대한 훌륭한 치료법으로 간주되었습니다! 신선한 공기와 적당한 운동을하는 것보다 낫을 수있는 것은 무엇입니까? 글쎄, 당신이 좋아하지 않는 스키 트랙을 찾으러 간다면, 타원형 트레이너가 훌륭한 대체품이 될 것입니다. 또한 비즈니스와 즐거움을 결합 할 수 있습니다. 예를 들어, 좋아하는 TV 시리즈를보고 "스키 트랙을 걷거나"책을 읽을 수도 있습니다.

orbitrek (시뮬레이터)를 선택하는 방법?

시뮬레이터의 선택의 정확성은 의존하지 않는다.그것의 효과와 결과뿐 아니라 안전. 구매할 때 특히주의해야 할 몇 가지 주요 사항을 살펴 보겠습니다.

스텝 길이 이것은 단계가 너무 길거나 짧으면 실행하기에 불편하고 충격적 일 것이기 때문에 중요한 매개 변수입니다. 각 단계가 꼬기이면 오랫동안 긍정적 인 태도를 경험할 것 같지 않습니다. 이 문제를 피하려면 단계 길이가 조절 가능한 "엘리트"궤도 훈련기를 선택하는 것이 좋습니다.
페달 간의 거리. 또한 보안에 직접적인 영향을주는 중요한 표시기입니다. 이 거리가 짧을수록 (합리적인 지표로) 부상 위험이 적습니다.
저항 시스템 이 항목은 특히 중요합니다. 저항 시스템은 기계적이고 자기 적입니다. 첫 번째 경우에는 플라이휠에 착용 한 특수 벨트가 페달에 힘을 전달합니다. 제 2 실시 예에서, 하중은 플라이휠과 자석 사이의 거리에 의해 결정된다. 기능면에서 그러한 저항 시스템은보다 실용적인 것으로 간주됩니다. 그러나 자기 궤도 시뮬레이터의 가격은 다소 높습니다. 평균적으로 기계적으로 8-10 만원, 자력으로 10-15,000 루블이 소요됩니다.
부드러운 달리기. 이 지표는 안락한 직업뿐만 아니라 안전을 위해서도 중요합니다. 결국 갑작스런 움직임과 멍청이 - 근육을 스트레칭하고 찢는 첫 단계.
제조업체 신뢰성 및 보증 조건. 이 요소는 중요하지만 최후로 간주됩니다. 사실 오늘날 매우 위험한 인기있는 제조사의 중국산 가짜 제품이 많이 있습니다. 따라서 컨설턴트에게 선택한 orbitrek (시뮬레이터)에 대한 문서를 요청하고 메커니즘이 신뢰할 수 있는지 확인하기 위해 연구하십시오.

타원형 트레이너의 설치 및 작동

Orbitrek의 명백한 단순성에도 불구하고, 그것은심각한 수준의 시뮬레이터 및 설치는 다소 중요한 과정입니다. 제조업체가 제공하는 지침을 읽고 권장 사항을 따르십시오. 보안 조치를 게을리하지 마십시오.

평평하고 단단한 곳에 만 시뮬레이터를 설치하십시오. orbitrek를 양탄자 나 양탄자에 두지 마십시오.
직사광선에 노출되지 않도록 시뮬레이터를 창문에서 떨어진 곳에 설치하는 것이 좋습니다.
식사 직후에 훈련을 시작하지 마십시오. 몇 시간을 기다리는 것이 좋습니다. 또한, 수업 직후에 식사를하지 마십시오.
수업 시간 선택은 생체 리듬에 따라 다릅니다. 아침은 "낙타"에게 더 적합하며, 저녁 식사 후 올빼미에게 권장됩니다.
훈련을 시작하지 마십시오.다량의 카페인을 섭취하거나 술을 마셨다. 또한 졸음을 유발할 수있는 강력한 약물을 복용하는 경우에는 연습하지 않는 것이 좋습니다.
운동을 시작하기 전에 트레이너와 상담하십시오. 그는 더 잘하는 법을 가르쳐 주며 프로그램을 만듭니다.
맥박과 압력을 조심스럽게 관찰하십시오. 대부분의 시뮬레이터에는 부하를 쉽게 조정할 수있는 특수 센서가 장착되어 있습니다.
시뮬레이터를 사용하기 전에 쉬운 워밍업을 잊지 마십시오. 그녀는 근육을 준비하는 것을 도울 것입니다.

운동복

orbitrek 교육의 경우 선택하는 것이 가장 좋습니다.느슨한 편안한 옷. 긴 바지는 선택하지 마십시오. 가장 적합한 반바지, 극한의 경우 타이트한 레깅스. 완벽한 스포츠 저지 또는 티셔츠의 상단. 너무 넓지 않은 것이 중요합니다. 어쨌든 편안해야합니다. 그렇지 않으면 훈련이 곧 쾌속이 아닌 열심히 노동이 될 것입니다!