1 일 금식 : 혜택 및 해악, 기능 및 규칙

건강

최근에,일주일에 한 번 단식하는 것이 몸을 정화시키고 심지어 생물학적 나이를 줄이는 데 도움이됩니다. 음식에 대한 금욕은 심장병, 고혈압, 천식, 관절염 및 기타자가 면역 문제와 같은 질병의 치료뿐만 아니라 과체중을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다. 정말?

이 관행이 수년간 존재 해왔음에도 불구하고 일부 의사는 하루 금식을 주장하지만 그러한 제한의 이익과 해악은 모호합니다. 논쟁의 원인은 무엇입니까?

인수 : 신체 청소

이 시스템의 지지자들은몸은 수년에 걸쳐 많은 유독 물질을 축적하지만, 동시에 몸은 몸을 씻는 데 집중할 기회가 거의 없습니다. 일주일에 하루 먹는 것을 거부하는 것은이 과정에 기여합니다. 음식이 부족하면 내부 장기가 축적 된 독소를 제거하기 위해 제한된 에너지를 사용할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 몸의 기능이 들어오는 음식을 처리하기에 충분하다는 사실에 의해 설명되며, 없을 때는 다른 기능을 수행 할 수있는 기회가 있습니다.

"회춘"

1 일간의 금식.내부 장기를 청소하는 것이고, 젊어지게 할 수 있습니다. 몸에서 독소를 제거하여 생물학적 연령을 "바꿀"수 있다고 믿어집니다. 1 일 금식 기간 중에는 정기적으로 사용되는 축적 된 화학 물질, 질산염 및 약제가 적극적으로 배설됩니다. 이러한 독소는 정신 및 신체 활동을 방해하고 신체를 오래되게 만들고 신체에 해를 끼칩니다.

1 일 금식 : 규칙과 결과

건강한 라이프 스타일은 다음으로 시작해야합니다.매일 운동, 영양 및 주간 1 일 금식. 이러한 신체의 정화는 많은 에너지와 활력을 줄 것이며 이미 언급했듯이 약간 젊어지게됩니다. 이 시스템을지지하는 사람들은 피부가 더 좋아 보일 것이며, 체중을 줄이며, 더 분명하게 생각하고 더 오래 살 것이라고 주장합니다.

사람은 특히 음식을 고맙게 여기기 시작합니다.한동안 그것에서 기권한다. 1 일 금식을하면 기아에 대한 느낌이 생기고 소비 된 음식에 대한 평가가 크게 바뀝니다. 어린 나이부터 위장은 우리의 의식뿐만 아니라 충분한 칼로리가 태워 졌는지 여부와 상관없이 하루에 세 번씩 음식을 섭취하도록 프로그래밍되어 있습니다. 1 일 금식을하면 음식에 대한 진정한 욕구를 프로그램 된 습관과 구별하는 법을 배울 수 있습니다. 매주이 "식이 요법"을 연습하면 위장이 자연적인 크기로 줄어들고 과식이 더 어려워집니다.

식수의 중요성

이전에 언급 된 독소와 무기섭취 한 액체와 음식으로 몸에 들어가는 수용성 미네랄은 혈류로 들어가 모든 기관에 퍼집니다. 따라서 하루 단식으로 정화 된 증류수 만 마시는 것이 중요합니다. 수돗물을 마시는 것과는 대조적으로 무기 미네랄이나 화학 물질이 포함되어 있지 않으며 정제 된 특수 필터도 있습니다.

비 증류 또는신체가 치료하지 못하는 물은 흡수 할 수없는 불활성 무기 물질을 축적하기 시작합니다. 고체 석회화 화합물은 관절의 활액을 대체하기 시작하며, 움직일 때 불편 함과 통증을 유발할 수 있습니다.

심리학 이론

1 일 금식에 찬성하는 또 다른 이론.심리적 요인으로 인해. 오늘 사용되는 모든 다이어트는 일반적으로 효과가별로 좋지 않습니다. 왜냐하면 사람들은 치유와 몸의 정화에 집중하는 대신 모든 것을 먹는 것의 가치에 집중하는 경향이 있기 때문입니다. 시체가 치유되기 시작할 수 있기 때문에 일부 값의 개정은 훨씬 더 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다. 전체 개념의 의미는 하나의 짧은 문구로 표현 될 수 있습니다. "덜은 더 많은 것을 의미합니다." 사람이 몸이 불편하면 의사에게 가서 부정적인 정보를 듣고 독소가 포함 된 약을 복용합니다. 긍정적 인 방법으로 자세를 잡고 자기 청소 메커니즘을 자세히 상상해 보면 의료 금식으로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 대체 의학의 지지자들의 리뷰가 긍정적 인 1 일 금식은 종종 다양한 질병을 치료하는 시스템이라고도합니다.

배고픔을 옹호하는 사람들은 또한금식일은 관절염과 대장염에서부터 심장병과 우울증에 이르는 심각한 건강 문제를 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 대체 의학의 일부 지지자들은 일주일에 하루 동안 음식 거절과 함께식이 요법을 개선하면 루푸스, 관절염 및 만성 피부 질환 (건선 및 습진)을 줄이는 데 도움이된다고보고합니다. 또한 이러한 식품 시스템이 궤양 성 대장염 및 크론 병으로 고통받는 사람들의 상태 개선에 기여한다고하는 의견이 있습니다.

그러나 위의 모든 주장은태도가 모호한 대체 의학의 옹호자. 어쨌든 모든 사람들은 회복의 방법이 그에게 받아 들여질 것 같다고 결정해야합니다.

하루에 물을 빨리 먹는다고 결정하면

규칙은 매우 간단하지만 의무적입니다.준수를 위해. 하역 전날 과식하지 마십시오. 반대로,식이 요법을 줄이고 쉽게하십시오. 과일, 채소, 견과류, 땅콩 버터, 싹이 트린 곡물 등 가볍고 청결한 음식 (유기농이 바람직 함)을 섭취하십시오. 고기가 마음에 드시면 이전의 소비량을 제한하고 아침에 먹어보십시오. 점심 식사 후에 쉽게 소화되는 제품을 권장합니다. 예를 들어 잎이 많은 채소, 채소, 과일 및 견과류. 다량의 물 (바람직하게는 증류 또는 정제)을 마시고 알코올이나 카페인 음료를 마시지 마십시오.

1 일 금식의 본질은 마지막 식사 시간에서 24 시간을 먹지 않고 많은 물을 소비하는 것입니다.

논쟁 "반대": 가능한 건강 위험

그러나 대부분의 의료 전문가한 가지에 동의하십시오 : 음식을 거부하는 것은 체중 감량과 신체 정화를위한 건강한 도구가 아닙니다. 수일 동안 금식을 한 날의 금식은 유익하고 해로운 것이 신진 대사를 늦추 게합니다. 이것은 음식을 더 적게 섭취하면 뚱뚱한 퇴적에 기여할 것임을 의미합니다.

하루 종일 금식하는 것도 다른 일을합니다.건강 위험. 사람이 건강하면 낮에는 음식을 거절하는 것이 거의 불가능합니다. 그러나 매일식이 요법이 건강하고 균형이 맞지 않거나 간이나 신장에 문제가있는 경우 매우 위험 할 수 있습니다. 또한, 금식은 면역계에 약간의 혼란을 일으킬 수 있습니다.

심리적 인 문제

또한 일주일 동안 음식을 매주 거부하는 경우몸을 정화시키고 과체중과 싸우는 것을 목표로 한 실제 행동에서 사람들을 흐트러 뜨립니다. 다이어트에서 과일과 채소의 양을 늘리고, 깨끗한 물을 마시 며 커피와 설탕 음료, 디저트 등에서 자신을 제한하는 사람은 지속적으로 지방 섭취를 줄여야 할 필요성에 대해 생각하지 않습니다. 1 일 금식으로 몸을 정화하고 문제를 제거한다는 신념은 그릇된 것이며 건강한 습관 형성에 도움이되지 않습니다. 우선, 영구 전원 시스템을 검토하고 하루 30 분을 걷고 더 잠을 자야합니다.

1 일 기아가 수반하는 원치 않는 수반되는 방법

대체 의학으로 인한 유해는 다른 방법으로 인해 발생할 수 있습니다. 다른 방법은 종종 정화 과정과 결합됩니다. 이러한 절차는 자체적 인 위험 부담을 지닙니다.

먹기를 거절하는 경우 가끔씩 관장을 동반합니다.위장관을 정화하십시오, 그리고 그것은 매우 위험 할 수 있습니다 - 의사 말하기. 창자에는 많은 유익한 박테리아가 있습니다. 사람이이 균형을 바꿀 때, dysbacteriosis가 발달하기 시작할 수 있습니다.

의료 연구자들에 따르면,과학적 증거는 신체의 해독이 금식 중에 일어날 것입니다. 이러한 체계는 내부 장기가 스스로 필요한 기능을 수행하기 때문에 생물학적 기초가 없다. 따라서, 간은 자연 해독 센터, 폐, 대장, 신장, 림프절 및 피부 또한 독소 제거에 도움이되는 특정 기능을 가지고 있습니다.

의료 징후

그러나 1 일 금식에 대한 의학적 징후가 있습니다. 예를 들어, 수술 전 날에는 음식 거절이 필요합니다.

일부 의료 검사에서 정확한 결과를 얻으려면 금식도 필요합니다. 그래서 콜레스테롤과 혈당 검사를하기 전에 단기간의 식사 거절이 나타납니다.

최종 결론

따라서 금식은 권장하지 않습니다.모두 공식 의학으로 도울 수없는 환자는 물론 건강한 사람들도 매주 한 달에 4 차례 언로 드 연습을 할 수 있습니다. 그러나 이것이 유익 할 수 있으며, 금식 일과 그 전후의 좋은 영양이 결합 된 경우에만 복지 향상에 기여할 수 있습니다. 1 일 금식에서 벗어나는 것이 부드럽고 청결해야한다는 것은 말할 나위도 없습니다.