집에서 헤모글로빈을 높이는 방법
헤모글로빈을 어떻게 올리는 지 생각하기에 앞서주택 조건, 그리고 더 많은 조치를 취하기 위해서는 그 낮은 수준의 이유를 찾아야합니다. 이것이 없으면 모든 노력은 헛되지 않을 것입니다.
- 스트레스가 많은 상황.
- 비타민 C 부족.
- 제한된 양의 단백질을 섭취하십시오.
- 성기의 질병.
- 생리주기 위반.
- 불충분 한 육체적 인 노력.
헤모글로빈을 어떻게 일으키는 지에 대한 질문과 함께가정의 상태는 종종 그 수준이 낮아 졌는지 결정하는 방법에 대해 질문을 받는다. 가장 쉬운 방법은 정기적으로 의사를 방문하여 검사를받는 것입니다. 이렇게하면 정확한 숫자를 알 수 있고 의사는 필요한 약을 처방 할 수 있습니다. 그러나 사람이 혈중 헤모글로빈 농도가 낮다는 사실은 외부 표지판에 의해 인식 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 창백한 피부;
- 손톱에 흰 반점;
- 네일 플레이트의 박리 및 취약성;
- nasolabial 삼각형의 파란색;
- 손실과 둔한 머리 색깔.
또한 사람은 다음과 같은 방법으로 이러한 상태를 독립적으로 결정할 수 있습니다.
- 심장 심계항진;
- 냉담과 약점;
- 두통;
- 잦은 갈증;
- 고통과 근육의 약점, 육체 노동 동안 증가.
위에서 언급했듯이, 먼저헤모글로빈 수준의 감소 원인을 제거하십시오. 이 작업이 완료되면 정상적으로 진행할 수 있습니다. 매우 간단하고 효과적인 방법은 운동, 즉 운동입니다. 이 경우 침엽수 림에서 조깅을해야합니다. 청결한 공기는 좋은 신체 형태로 돌아갈 것이고 헤모글로빈은 일주일 후에 증가 할 것입니다. 점차적으로 부하를 증가시킬 수 있습니다.
일반적으로 사람의 첫 번째 충동은약국에 약을 사러 가려고. 이 경우, 불필요 할 것입니다 (레벨이 중요하지 않은 경우). 당신의 식단을 조절함으로써 시작하십시오. 헤모글로빈을 높이기 위해 먹어야 할 것은 의사에게 설명 할 것입니다. 몸에서 매일 매일 동물 기원의 단백질을 섭취해야합니다. 이것은 간, 고기 일 수 있습니다. 식물성 단백질은 그린, 샴 피뇽을 선호합니다. 오트밀과 메밀을 사용하면 다량의 철분을 얻을 수 있습니다. 과일 중에 사과와 석류가 가장 유익 할 것입니다. 검은 빵은 굵은 밀가루에서 선택하는 것이 좋습니다. 커피와 짙은 차가 도움이되지 않는다는 것을 기억하십시오. 잠시 동안 그들을 버리려고 노력하십시오.
아주 자주 아이들은 식욕이없고 죽고기 조각으로 그들은 단순히 먹기를 거절합니다. 이것은 상황을 악화시킬뿐입니다. 이 경우 비타민 C가 풍부한 식품 인 레몬, 딸기, 소금에 절인 오이, 소금에 절인 양배추 등의 도움을 받으십시오. 그들은 헤모글로빈을 증가시킬뿐만 아니라 자녀의 식욕을 회복시킵니다. 매우 간단하고 효과적인 치료법은 천연 석류 주스입니다. 집이나 아기에서 헤모글로빈을 키우는 방법에 대해 계속 생각하고 있다면, 그것을 사용해보십시오. 매일 적어도 1 리터의 주스를 마셔야합니다.
