하루에 얼마나 많은 커피를 마실 수 있습니까? 우리는 함께 알아 낸다.

건강

하루에 얼마나 많은 커피를 마실 수 있습니까? 이 질문은 상쾌한 음료없이 삶을 대표하지 않는 사람들이 종종 묻습니다. 물론 신선하게 준비된 커피가 고혈압을 낮추고 치매의 발병을 예방할 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 많은 전문가들은 하루 안에 몸에 들어가는 카페인의 과다 복용이 인체 건강에 엄청난 위험을 초래할 수 있다고 주장한다. 하루에 커피를 얼마나 마십니까? 이 질문에 대답하기 위해,이 음료의 매일 소비의 긍정적이고 부정적인면을 알아내는 것이 필요합니다.

1 일 1 잔

찬성. 하루에 한 잔씩 상쾌한 음료를 마시면 사람이 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한 과학자들은 하루에 소량의 커피를 사용하는 사람들이 동맥이 더 건강 해지는 것을 발견했습니다. 전문가들은이 효과가이 음료에 들어있는 항산화 제 때문이라고 생각합니다. 그들은 동맥벽을 완화시키는 산화 질소와 같은 요소의 생산을 증가시킵니다. 그래서 하루에 얼마나 많은 커피를 마실 수 있는지에 대한 질문은 연구원들이 한 컵이 사람의 건강을 정확하게 해치지 않는다는 자신감을 나타냅니다. 그런데 미식가의 정신적 잠재력을 높일 수있는 것은 바로이 금액입니다.
단점. 상쾌한 음료 한 잔 마저도 사람을 불면증으로 만들 수 있습니다.

하루에 두 잔

찬성. 이 음료수는 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니다. 비록 이러한 결론은 과학자들이 동물에 대해서만 수행 된 연구에 근거하여 만들어 졌음에 유의해야한다. 따라서 전문가들은 하루에 약 200mg의 카페인 (또는 커피 2 잔)이 알츠하이머를 일으키는 단백질 축적을 막는 데 도움이된다고 지적합니다.

하루에 얼마나 많은 커피를 마실 수 있습니까? 이 질문에 답하기 위해 훈련 전 30 분이 상쾌한 술잔 2 컵을 사용하면 운동 능력이 크게 향상되어 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.

단점. 임산부는 하루에 몇 번 커피를 마실 수 있습니까? 아이의 운반 중에 카페인 소비의 상한선은 200mg입니다. 이 값을 초과하면 신체가 아드레날린 수치를 높일 수 있으며 결과적으로 유산이나 사산의 위험이 높아집니다.

하루 3 잔

찬성. 하루에 몇 잔의 커피를 마실 수 있습니까? 난청 종양이나 담석 질환을 일으킬 위험을 줄이려면이 상쾌한 음료수 (3 컵)를 섭취 할 수 있습니다.
단점. 하루에 3 잔 이상의 커피를 마시면 심장 발작의 위험이 상당히 증가합니다.

하루에 네 개의 컵

찬성. 하루에 몇 잔의 커피를 마십니까? 얼마 전 과학자들은 하루에 400mg의 음료수를 섭취하는 사람이 후두와 구강 암에 걸릴 확률이 40 % 낮다는 사실을 발견했습니다. 또한이 커피 량은 전립선 종양이 발병 할 위험과 당뇨병 발병 위험을 현저하게 감소시킬 수 있습니다.
단점. 하루에 약 4 잔의 커피를 마시는 사람들은 류마티스 관절염과 같은 질병으로 고통받습니다. 연구원은 상쾌한 음료의 양이 신체의 특징적인 화학 반응에 기여하며 궁극적으로 관절에 염증과 통증을 유발한다는 것을 입증했습니다.

하루에 5 잔

찬성. 도쿄에 위치한 암 센터의 과학자들은이 양의 카페인 섭취가 심각한 간 손상의 위험 (약 3/4)을 현저히 감소 시킨다는 것을 발견했습니다. 아시다시피, 그들의 결론은 10 년 동안 약 90,000 명의 중년층을 대상으로 한 연구를 기반으로 한 것입니다.
단점. 수년간의 연구에 따르면, 하루에 소비되는 커피의 양은 골다공증의 발병에 기여할 수 있습니다. 이것은 카페인이 칼슘의 흡수를 막아 궁극적으로이 질병의 발달로 이어진다는 사실 때문입니다. 많은 전문가들이이 가정에 이의를 제기합니다. 그들은 커피가 뼈에 부정적인 영향을 미친다는 설득력있는 증거는 없다고 주장하지만, 여전히이 양의 음료를 사용하는 것은 권장되지 않습니다.

하루에 여섯 잔

찬성. 하루에 엄청난 양의 커피를 마시는 사람은 피부암 (약 30 %)이 발생할 위험을 상당히 줄입니다. 이것은 산화 방지제가 피부 세포를 보호하는 데 도움이된다는 사실 때문입니다.
단점. 상쾌한 음료수는 탈수증을 유발할 수 있습니다. 또한 하루 6 컵의 커피는 두려움, 스트레스, 우울증 및 기타 부정적인 현상을 일으킬 수 있습니다. 과학자들은 많은 양의 카페인이 뇌의 "불안한"중심을 담당하는 호르몬을 활성화 시킨다는 사실에 의해이 사실을 설명합니다. 또한 하루에 6 잔의 상쾌한 음료를 마셔도 혈압, 과민성 대장 증후군 및 혈관 및 심장 질환의 발병이 크게 증가 할 수 있습니다. 이와 관련하여 커피 애호가들은 그러한 양의 카페인이 건강에 다소 심각한 편차를 줄 수 있음을 기억해야합니다.