눈에서 모니터까지의 거리 : 기능, 요구 사항 및 규범

건강
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평균적으로 현대인은 약 50주당 시간, 컴퓨터 화면을보고. 이것은 "피곤한 눈", 두통, 흐릿한 시력 및 집중력의 어려움과 눈에서 모니터까지의 거리가 이러한 문제를 피하거나 최소한 최소화 할 수 있어야하기 때문입니까?

눈에서 모니터까지의 거리

유용한 권장 사항

눈과의 거리가 멀어도 상관 없습니다.모니터, 당신이 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 경우, 시각 휴식을 위해 정기적 인 휴식과 연습을하는 것이 매우 중요합니다. 다음은 작업 화면 앞에 장기간 머무르는 것과 관련된 부정적인 영향을 최소화하는 데 도움이되는 몇 가지 유용한 권장 사항입니다.

  • 화면을 볼 때 안경이 필요하면 안경을 착용해야합니다.
  • 정기적으로 눈을 깜박입니다. 초점을 맞추는 동안 시각적 인 반사 작용이 약간 느려지고 무의식적으로 눈을 가볍게 깜박 거리며 건조하고 자극적이며 피곤한 눈을 유발합니다.
  • 규칙 20-20-20을 기억하십시오. 20 분마다 20 피트 (6 미터) 전방에서 모니터 외부를 들여다 보는 데 20 초가 걸립니다. 이 짧은 시간 동안, 눈 근육은 그들을 위해 필요한 휴식을받을 것이고, 이는 깜박 거리는 속도를 증가시킬 것입니다.
  • 눈에서 모니터까지의 거리를 40cm에서 76cm 사이로 유지하십시오. 대부분의 사람들은 50 ~ 65 센티미터의 경계가 가장 편리하고 최적이라고 믿습니다.
  • 모니터 상단이 수평 눈높이 또는 약간 아래에 있는지 확인하십시오.
  • 모니터의 상단을 10도에서 20도 기울여 기울입니다. 이렇게하면 최적의 시야각이 만들어집니다.
  • 화면을 먼지와 지문으로부터 깨끗하게 유지하십시오.
  • 산만 한 반사 (예 : 창문)가 반영되지 않도록 모니터를 놓으십시오.
  • 올바른 각도로 앉고 눈에서 컴퓨터 모니터까지 최적의 신체 위치와 거리를 유지할 수있는 조절 가능한 의자를 사용하십시오.
  • 적절한 문자 크기를 사용하십시오. 이 중요한 요소는 모니터와 눈 사이의 거리를 결정합니다.

모니터에서 눈까지의 거리는

최적의 컴퓨터 위치

시각의 범위를 눈으로 어떻게 측정 할 수 있습니까?편안함? 컴퓨터 모니터가 평상시의 앉은 자세에서 팔 길이만큼 떨어져 있는지 확인하십시오. 화면의 위쪽 도구 모음은 눈이 수평 인 한 수준에 있어야합니다. 너무 낮 으면 목에 통증이 발생할 위험이 있습니다. 너무 높으면 눈 근육이 과도하게 늘어날 수 있습니다.

모니터를 수직으로 기울여야합니다.상단 조명에서 불필요한 눈부심을 피하십시오. 키보드와 마우스는 바탕 화면 바로 앞에 있어야합니다. 구석에두면 목과 어깨에 일방적 인 통증이 발생할 위험이 있습니다. 눈에서 컴퓨터 모니터까지의 거리도 중요한 역할을합니다.

눈에서 컴퓨터 모니터까지의 거리

무서운 경향

보고있는 시간스크린은 지난 몇 년 동안 극적으로 증가했습니다. 모든 결점은 앉아있는 생활 방식이며 필요한 신체 활동이 부족합니다. 이 모든 것이 정신 건강에 영향을 주며, 불안 장애가 증가합니다. 눈에서 모니터까지의 거리가 문제를 피하는 데 도움이되며 앞으로 우리의 비전에 부정적인 영향을 미치지 않을 것입니다.

사실 아무도 확실하게 원인을 알지 못합니다.디지털 장치의 장기간 사용이 돌이킬 수없는 눈 손상 여부. 한 가지는 확실하다 : 컴퓨터에서 보낸 비이성적 오랜 시간이 명확하게 또한 컴퓨터 비전 증후군이라고이와 관련된 증가 눈의 피로와 불편을 초래한다.

눈에서 모니터까지의 거리는 얼마입니까?

근시의 전염병

약 7-8 시간 동안은건강한 수면. TV, 컴퓨터, 태블릿 또는 스마트 폰과 같은 다양한 모니터를 보면서 보내는 시간과 거의 같습니다. 이 모든 것이 근시 또는 근시 수준의 증가에 기여한다고 여겨집니다. 분명히,이 질환의 성장은 전 세계적으로 전염병의 수준을 점차적으로 증가시킵니다.

모니터 화면에서 눈까지의 거리

불편 함과 부작용

의심의 여지가 없다.스크린에 장기간 노출되면 눈이 피로 해집니다. 모니터는 직장인의 대부분 인 많은 사람들에게 필수적인 작업장의 일부입니다. 잘못된 위치에 놓이면 운전자가 여러 가지 불편한 자세로 작업하게되어 불편 함뿐만 아니라 근골격계에 잠재적으로 위험한 부상을 입힐 수 있습니다.

저조한 위치의 다른 부작용모니터 - 눈 자극, 흐린 시력, 건조증, 눈의 두통 및 두통입니다. 컴퓨터 운영자들 사이의 공통적 인 불만은 목과 어깨의 불편한 감각입니다. 엄청난 수의 이러한 불만은 모니터 화면에서 눈까지의 거리를 포함하여 모니터의 위치가 컴퓨터 작업장 구성에 중요한 요소임을 나타냅니다.

눈에서 모니터까지의 거리

요구 사항과 규범 : 스스로를 보호하기 위해 할 수있는 일

정확한 위치를 결정 짓는 요인컴퓨터 모니터? 우선, 이것은 시야각과 시선 거리입니다. 이와 관련하여 특정 요구 사항과 권장 사항이 있습니다. 수직 시야각은 약 15 ~ 30도 범위 여야합니다. 시각적으로 어려운 작업에 관여하는 일부 사람들은 안구 운동을 제한하고 60도까지 각도를 사용할 수 있습니다. 대형 모니터 (17 ", 19"이상)를 사용할 때는 화면 상단이 사용자의 눈보다 높은 레벨이 아닌지 확인하십시오.

눈에서 모니터까지의 거리

모니터로부터의 눈의 거리에 관해서는,비전의 자연스러운 신체적 특징으로 돌아갈 가치가 있습니다. 장거리를 바라 보더라도 가까운 거리에있는 물체에 집중하는 데 필요한 근육의 노력과는 달리 눈의 피로를 느끼지는 않습니다. 시야 거리가 짧을수록 근육의 힘이 커집니다. 대부분의 컴퓨터 사용자에게 시각적 인 편안함을 제공하는 표준은 40cm에서 70cm 사이의 범위로 간주됩니다.

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